Бег- это, пожалуй, самый эффективный способ поддержания себя в отличной форме.

Бег- это, пожалуй, самый эффективный способ поддержания себя в отличной форме. Что может быть лучше пробежки на свежем воздухе. Кроме того, данный вид спорта наиболее экономичен, так как не требует абсолютно никаких вложений. Также вы сможете приобрести новых знакомых, а может даже друзей, ими непременно станут другие любители побегать. Если в школе и в институте вы избегали кроссовых подготовок, то рекомендуется начать с одного – двух кругов, после можно увеличивать нагрузку. Так постепенно увеличивая количество кругов, вы сможете увеличить и собственную выдержку, и уже на 3 километре у вас откроется «второе дыхание». Уже совсем скоро вы сможете ежедневно покорять дистанцию по 5, а то 6 км в день.