среда, 19 мая 2010 г.

Бег- это, пожалуй, самый эффективный способ поддержания себя в отличной форме.

Бег- это, пожалуй, самый эффективный способ поддержания себя в отличной форме. Что может быть лучше пробежки на свежем воздухе. Кроме того, данный вид спорта наиболее экономичен, так как не требует абсолютно никаких вложений. Также вы сможете приобрести новых знакомых, а может даже друзей, ими непременно станут другие любители побегать. Если в школе и в институте вы избегали кроссовых подготовок, то рекомендуется начать с одного – двух кругов, после можно увеличивать нагрузку. Так постепенно увеличивая количество кругов, вы сможете увеличить и собственную выдержку, и уже на 3 километре у вас откроется «второе дыхание». Уже совсем скоро вы сможете ежедневно покорять дистанцию по 5, а то 6 км в день.

вторник, 18 мая 2010 г.

Спорт- польза для организма!

Давно не секрет, что физические упражнения способны приносить огромную пользу организму. А особенно это касается организма женщины. Последние исследования говорят о том, что недостаток физической нагрузки на организм может привести к раковым заболеваниям. Чтобы не допустить развитие подобных негативных явлений необходимо следить за фигурой и обеспечивать своему организму регулярную физическую нагрузку. В этом вам помогут занятия с мячом. Заниматься можно дома. Занятия с мячом позволят исправить осанку и навсегда забыть о ненавистном животике. Все зависит от настойчивости и желания достичь совершенства.

суббота, 8 мая 2010 г.

Ремонт в доме.

Задумав сделать в квартире полноценный ремонт, нужно обращаться к профессионалам. Поищите хорошего дизайнера. Он составит для вас проект. После этого нанимайте людей, которые будут непосредственными исполнителями. Для этого можно пригласить как частных лиц, так и сотрудников специализированных компаний. Не забудьте составить договор, в котором будут указаны сроки проведения ремонта, иначе он может затянуться надолго.
Приобретение расходных материалов частично ложится на вас, частично на мастеров. Очень важно контролировать ход работ. Ведь недобросовестные мастера могут выполнить работу некачественно. Бывает такое, что они просто воруют строительные материалы.
Позаботиться стоит и о том, куда будет вывозиться строительный мусор. Ведь его нельзя выбросить в мусорные контейнеры во дворе.
После ремонта дом приобретает совершенно новый облик, а значит и вам станет в нем намного комфортнее.

Спорт в жизни каждого из нас.


Спорт — это здоровье. Такое утверждение совершенно справедливо. Посмотрите на тех, кто регулярно заниматься хоть каким-то видом спорта, даже теми же утренними пробежками. Они намного крепче тех, кто этого не делает. Спорт помогает поддерживать себя в прекрасной форме, многие теряют с его помощью лишний вес, даже эмоциональный фон становится намного лучше. Занятия спортом помогают справиться со стрессом. Вы приходите в тренажерный зал и все проблемы сами собой уходят из головы. Многие говорят о том, что им просто не хватает времени на все это. Но ведь у каждого есть обеденный перерыв. В это время, прямо на рабочем месте, можно сделать элементарную зарядку. Покрутите шеей в разные стороны, сделайте упражнения для кистей рук, согните и разогните ноги и руки. Это, конечно, не спорт, но ваши мышцы смогут расслабиться, и вы почувствуете облегчение, после долгого нахождения в одной позе.

понедельник, 3 мая 2010 г.

Советы для мам и бабушек по уходу за детьми.

Новорожденные дети кажутся милыми и добрыми, конечно оно так и есть, но это не значит, что с ними так просто справиться. По мере их взросления они становятся практически не управляемыми, и в связи с этим к ним нужен особый подход. Более опытные женщины, выступающие в роли бабушек, уже имеют достаточный опыт в воспитании детей, но нельзя забывать, что каждый ребенок индивидуален и к нему нужен свой подход. Поэтому, не воспринимайте слова ребенка, как пустые фразы, а вслушивайтесь, и на их основе в совокупности с вашими размышлениями уже совершайте какой – либо поступок. Это послужит хорошим началом в воспитании вашего ребенка, и в дальнейшем вы убедитесь, что ваш ребенок вырос действительно достойным гражданином.

воскресенье, 2 мая 2010 г.

Мода и женщина.

Вокруг только и слышно: «В этом сезоне женщина должна носить это…». Или так: «Самой актуальной расцветкой наступающего лета будет…». Нам говорят о фасоне, цвете, силуэте. Нужно избегать того-то, ведь оно уже совсем не модно. Вся эта информация подается нам СМИ. Некоторые девушки стараются очень точно выполнять все рекомендации и могут даже покупать себе такие вещи, которые им совершенно не идут только потому, что они модные. А надо ли так делать. Лучше всего выработать свой собственный стиль и немного корректировать его, прислушиваясь к модным тенденциям сезона. В таком случае женщина всегда будет выглядеть актуальной, модной и красивой.

Музыка в жизни каждого…

Музыка способна очень сильно влиять на людей. Она окружает нас везде. В общественном транспорте водители включают радио, в собственной машине мы также слушаем музыку… Спокойная, мелодичная музыка способна успокаивать человека, а очень громкая, ритмичная, агрессивная приводит нас в возбужденное или раздраженное состояние. Беременным врачи рекомендуют слушать классическую музыку, ведь она нравится малышам, они даже замирают, слыша ее. Если будущая мама будет петь своему, не рожденному еще малышу песенки, то он, как только родится, будет совершенно иначе реагировать именно на них, чем на другие. Существуют даже мелодии под каждый знак зодиака.